Perdere peso: ecco il metodo migliore al mondo! [VIDEO]

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Se volete perdere peso… rassegnatevi: non esistono cure o pomate miracolose, ma solamente la necessità di ricorrere a uno stile di vita salutare, una dieta alimentare equilibrata, e un po’ di attività fisica.

Spesso, infatti, si sottovaluta l’importanza di una buona abitudine atletica, per concentrarsi maggiormente nell’individuazione di cibi che avrebbero (il condizionale è più che d’obbligo) delle caratteristiche apparentemente miracolose.

Per perdere peso è invece possibile continuare a mangiare di tutto (ma con moderazione) e gradualmente modificare le proprie abitudini verso un più sano regime alimentare. Evitate inoltre di fare un solo pasto al giorno, magari pesantissimo, e rimanere digiuni per il resto della giornata: è invece consigliabile cercare di fare più pasti al giorno, spezzando la vostra alimentazione fino ad arrivare a sei mini pasti al giorno, contraddistinti da una buona presenza di fibre.

Naturalmente, non potete scordare il buon apporto di un fitness in palestra, o fai da te, e di un po’ di esercizio all’aria aperta: cercate di fare almeno 30 minuti di esercizio quotidiano, camminando velocemente o con qualche semplice esercizio in casa o nel parco: sarà altresì un buon modo per ritrovare sé stessi e distrarsi dal lavoro.

http://www.youtube.com/watch?v=yEH4Yum4nN4

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