Yoga: la disciplina di corpo e spirito

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Lo yoga è una disciplina antichissima che oltre a coinvolgere il corpo, abbraccia anche spirito. Quando nacque lo yoga? Più che una disciplina potremmo definire lo yoga uno stile di vita, un modo di essere e affrontare la quotidianità. La prima testimonianza relativa a questa dottrina risale al 5000 a.C. con raffigurazioni di alcune posizioni …

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Kettlebell | Un attrezzo economico per tonificare il tuo corpo

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Oggi parleremo del Kettlebell, uno degli attrezzi più potenti ma al contempo sottovalutati per fare allenamento comodamente a casa vostra o in giardino, senza dover spendere fortune in palestra. Grazie a questo strumento potete ottenere gli stessi risultati, se non migliori, di quando andate in palestra per ore. Infatti il Kettlebell vi permette di allenare …

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