I brucia grassi naturali più famosi

I brucia grassi naturali fanno parte di quella categoria di prodotti che aiutano a perdere peso velocizzando il percorso dimagrante. La maggior parte di queste molecole sono termogeniche, ovvero innalzano la temperatura del corpo, così da velocizzare il metabolismo e permettere uno smaltimento dei lipidi più efficace del solito. Nella lista degli ingredienti termogenici troviamo amminoacidi, stimolanti e alcaloidi. Scopriamo insieme quali sono i brucia grassi più utilizzati e come inserirli in una dieta ipocalorica.

Brucia grassi: come agiscono sul corpo?

Prima di addentrarci nel mondo delle sostanze brucia grassi, è bene soffermarsi un attimo su cosa sono i lipidi e come funziona il metabolismo.

I grassi o lipidi, forniscono al corpo 9 kcal per grammo e sono identificati come il macronutriente più calorico. Quando questi sono introdotti in eccesso, ovvero non si consumano durante la giornata, il corpo li accumula sotto forma di tessuto adiposo come scorta energetica in caso di necessità. Le cellule del corpo usano i lipidi per diverse funzioni come regolare il metabolismo cellulare, trasportare all’interno delle cellule le vitamine liposolubili, sintetizzare ormoni e proteggersi dal freddo.

Gli integratori naturali che contengono sostanze brucia grassi, potenziano l’attività termogenica che a suo volta accelera il metabolismo. Aumentando quindi la spesa energetica del corpo, l’organismo comincia ad utilizzare i grassi depositati come energia, andando così a favorire la perdita di peso ed in particolare del tessuto adiposo accumulato come riserva.

Quando si assume una sostanza termogenica, l’organismo attua una risposta immunitaria interceduta dalle catecolamine, che favoriscono l’aumento del metabolismo, la frequenza cardiaca, la pressione arteriosa e il numero di respirazioni.

Ovviamente quest’azione non è fine a se stessa, per ampliare l’effetto brucia grassi è fondamentale inserire gli integratori in una dieta ipocalorica ed effettuare esercizio fisico di tipo aerobico come la corsa, il nuoto, lo sci oppure il ciclismo. Solo in questo modo è possibile perdere efficacemente peso.

Brucia grassi naturali famosi

La caffeina è il brucia grassi termogenico più “vecchio” e conosciuto del settore dimagrimento. I primi studi sulla sostanza sono stati effettuati negli anni ’70. La caffeina agisce legandosi alle cellule adipose potenziando la funzione della lipolisi, quel processo che permette di eliminare il grasso dalle cellule e trasferirlo nei tessuti, dove verrà bruciato e smaltito per ottenerne energia.

È una sostanza che si trova naturalmente nel caffè ed è la responsabile di quella sensazione di leggera euforia e carica che avverti dopo circa 10 minuti dall’ingerimento del caffè. Per beneficiare dell’effetto termogenico bisogna consumarne dai 200 ai 400 mg prima dell’esercizio fisico. Attenzione a non superare tale dose, altrimenti il rischio di tachicardia e ansia possono mettere a repentaglio il valido contributo che apporta la caffeina in termini di brucia grasso.

Il tè verde è anch’esso un alimento antico ricco di sostanze benefiche per il corpo. Quelle responsabili del dimagrimento sono le catechine. Queste agiscono sul metabolismo mantenendolo alto. Secondo gli esperti il dosaggio va dai 500 ai 1000 milligrammi al giorno, da assumere metà prima della colazione e metà prima dell’esercizio fisico. Il tè verde è inoltre ricco in antiossidanti, fondamentali per combattere i radicali liberi. Alcuni integratori naturali combinano proprio tè verde e caffè.

Altra sostanza brucia grassi conosciuta è la carnitina. Questa sostanza ha il compito di trasportare gli acidi grassi a livello mitocondriale nelle cellule, dove poi avverrà l’ossidazione dei trigliceridi. Maggiori sono le molecole che trasportano i trigliceridi nei mitocondri, maggiori sono le sostanze ossidate e quindi bruciate dal corpo. La miglior forma di carnitina è l’Acetyl carnitina. La dose raccomandata è di 1-2 grammi al dì.

La forskolina è un ottimo brucia grassi naturale. Si trova nella pianta di Coleus Forskohlii in concentrazioni tra lo 0,1 e lo 0,5%. Questa sostanza influisce direttamente sugli ormoni, in particolare aumentando l’enzima ciclasi e attivando la catena enzimatica responsabile della scissione dei trigliceridi, aumentando anche la massa magra. Anch’essa può essere abbinata alla caffeina, al guaranà o alla garcinia.

brucia grassi come funzionano

A proposito di Garcinia, anche questa sostanza è un brucia grassi potente. Si trova nella buccia del frutto Garcinia Cambogia, un frutto simile ad una piccola zucca ma di colore verde. Oltre ad avere effetto termogenico, questa sostanza aiuta a combattere la fame nervosa e la voglia di cibo spazzatura.

Anche la piperina, una sostanza presente nel pepe, in particolare sulla parte esterna del granello è un ottimo alleato brucia grassi per perdere peso. È quella sostanza che dà alla spezia il classico sapore piccante. Ha potere termogenico, stimola la digestione e l’assorbimento dei nutrienti.

In fine c’è il CLA ovvero l’acido linoleico coniugato. Sembrerà assurdo utilizzare gli acidi grassi per eliminare i grassi, ma è così. Questa sostanza è composta da una miscela di acidi grassi che presentano struttura simile all’acido linoleico. Agiscono come brucia grassi incidendo su una specifica famiglia di recettori, chiamata PPAR, responsabili dell’ossidazione dei grassi e del metabolismo di lipidi e zuccheri.  La dose consigliata giornaliera va dai 3200 ai 6400 mg al giorno.

Oltre queste sostanze, esistono dei veri e propri alimenti definiti brucia grassi che se assunti in una dieta ipocalorica aiutano il corpo a smaltire l’adipe assimilato.

Brucia grassi Piperina e Curcuma Plus

piperina e curcuma plus 4x1-smallUno dei tanti brucia grassi presenti sul mercato a base d’ingredienti naturali è Piperina e Curcuma Plus. Quest’integratore è composto da piperina e curcuma.

Piperina & Curcuma Plus è un integratore naturale per il dimagrimento.

  • Accelera il metabolismo
  • Brucia i depositi di adipe
  • Fa perdere peso e centimetri

La Piperina Genera un aumento dei succhi gastrici (digestivo, dello stomaco e dell’intestino), accelera il metabolismo e blocca la produzione di nuove cellule adipose.

La curcumina favorisce la depurazione dell’organismo, condizione fondamentale per dimagrire.

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