Alimenti idratanti: i 10 cibi che miglioreranno la vostra pelle

cetriolo

Anche se i prodotti cosmetici possono oramai compiere dei veri e propri miracoli, non bisogna dimenticare che la prima cura della propria pelle parte proprio “dall’interno” e da una corretta alimentazione. Sul web abbiamo trovato una lista di 10 alimenti che non dovrebbero mai mancare nella vostra dieta, se volete giungere all’obiettivo di avere una pelle sempre migliore e in forma!

  1. Cetriolo: favorisce l’idratazione della pelle ed è un valido aiuto nel contrasto alla ritenzione idrica e, pertanto, alla cellulite.
  2. Lattuga: con il 96% di acqua, è ricca di vitamine essenziali per la salute della pelle, provitamina A e vitamina C.
  3. Ravanelli: sono ricchi di vitamine del gruppo B e polifenoli, potenti antiossidanti che contrastano i radicali liberi, i principali responsabili dell’invecchiamento della pelle.
  4. Cocomero: ricco di carotenoidi in grado di proteggere la pelle.
  5. Pomodori: ricchi di potassio, vitamine, carotenoidi e licopene, più assimilabile se i pomodori vengono assunti dopo la cottura.
  6. Avocado: ricco di vitamine del gruppo B e oli essenziali. Lenisce la pelle arrossata, irritata o macchiata.
  7. Mango: ricco di vitamina A, cura le cellule dell’epidermide, rende più fine e delicata la grana della pelle.
  8. Frutti di bosco: riserve di antiossidanti e con azione antitrombotica.
  9. Yogurt magro: derivato del latte con basso contenuto di grassi, è ricco di vitamina A.
  10. Ricotta: altro prezioso derivato del latte, possiede calcio e selezione, toccasana per una pelle luminosa, giovane e salutare!

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