Bacche Di Acai Fanno Dimagrire

Le bacche di acai sono dei frutti di dimensioni piccole, quanto un acino d’uva, di colore blu, provenienti dalla foresta pluviale sudamericana.

L’acai è imparentato con i mirtilli, con cui condivide le proprietà antiossidanti.  Per secoli è stato l’alimento basilare per le popolazioni locali, le quali credevano che si trattasse di un frutto magico, capace d’infondere forza e coraggio. La ricerca scientifica però, solo negli ultimi anni ha indagato sulle proprietà benefiche delle bacche blu.

Composizione

La bacche sono ricche di numerosi antiossidanti quali antociani, flavonoidi, proantocianidine, Xantoni, Omega 3, Omega 6, Omega 9, vitamine A, B1, B2, B3, C ed E. Non mancano i Sali minerali: calcio, fosforo, ferro e potassio.

Proprietà acai

Le bacche di acai vantano molteplici proprietà, ma ciò che rende questo frutto famoso, è la quantità importante di antiossidanti che contiene, utili per proteggere il cuore e più in generale l’apparato cardiocircolatorio. Grazie agli steroli vegetali, l’acai è prezioso per salvaguardare i vasi sanguigni e abbassare i livelli di colesterolo LDL nel sangue. È un frutto consigliato per chi ha problemi alla circolazione in quanto non solo migliora la circolazione, ma rende le arterie più elastiche.

bacche di acai per dimagrire

Un recente studio effettuato presso l’Università Federale di Rio de Janeiro, ha dimostrato che l’estratto ricavato dalle bacche è efficace per combattere i germi che minacciano il corpo.

L’acai è anche indicato per chi vuole dimagrire. Uno studio condotto dalla National Institutes of Medicine ha evidenziato che la polpa estratta dalle bacche, permette di minimizzare gli effetti negativi nei soggetti che seguono una dieta ricca di grassi.

Le bacche di acai non sono destinate solo al consumo alimentare. Da esse infatti viene estratto un olio portentoso per la pelle. Inoltre viene utilizzato nei prodotti di bellezza, in particolare come ingrediente nelle formulazione di creme anti-età. L’uso di acai in una dieta sana aiuta la pelle a riacquistare vita e splendore, con un aspetto generale più salutare. Infatti da secoli i brasiliani usano le bacche blu per problemi legati all’epidermide.

Tra le tante proprietà benefiche delle bacche abbiamo anche quelle disintossicanti. Chi soffre di problemi digestivi trova sollievo nel consumo quotidiano dell’acai, il quale ha proprietà disintossicanti per il fegato. Inoltre è una fonte importante di fibre vegetali, che migliorano il funzionamento dell’intestino.

Hanno, per di più, proprietà antinfiammatorie, supportano il sistema immunitario e aiutano a prevenire le reazioni allergiche. La funzione antiossidante, permette di proteggere le cellule del corpo dall’attacco dei radicali liberi.

Secondo una ricerca condotta dal Journal of Agriculture and Food Chemistry, i polifenoli contenuti nell’acai possono ridurre fino all’86% della proliferazione delle cellule cancerogene.  In pratica le sostanze contenute nel frutto annienterebbero le cellule malate prima che si moltiplichino attaccando altre parti del corpo e organi.  

bacche di acai opinion

Proprio come credevano le popolazioni indigene dell’America Meridionale, l’acai è un frutto che migliora i livelli di energia, contrasta l’affaticamento e lo stress. Il consumo nelle donne aiuta a prevenire i classici sintomi della menopausa. In fine migliora la qualità dei rapporti sessuali, in particolare negli uomini, favorendo la circolazione sanguigna verso i genitali.

Facciamo una ricapitolazione delle proprietà:

  • Antinfiammatoria
  • Antiossidante
  • Riduce il colesterolo LDL nel sangue
  • Abbassa lo stress
  • Aumenta le energie
  • Migliora il sistema immunitario
  • Combatte le cellule cancerose

Bacche di acai dieta per dimagrire

Ormai lo sappiamo, anche se queste bacche sono pubblicizzate come un potente dimagrante, non è possibile perde peso senza una dieta sana ed equilibrata e dell’attività fisica quotidiana. Tuttavia questo frutto può dare una mano, poiché riduce la sensazione di fame e regolarizza l’intestino. Favorisce l’eliminazione dei liquidi in eccesso e con essi le tossine. Inoltre avendo un bassissimo indice glicemico, è un frutto accessibile anche ai diabetici.

Le bacche di acai sono uno dei frutti considerati chiave nella dieta Paleo. Si tratta di una dieta seguita soprattutto da chi pratica crossfit, basta sull’uso di alimenti naturali, non preparati dall’uomo, presenti già nel paleolitico.

Consumo e acquisto

Le bacche di acai possono essere assunte in diversi modi. Molto utilizzato e commercializzato è il succo. Il succo di acai di provenienza biologica e puro al 100% è usato per tenere sotto controllo il peso, proteggere il sistema circolatorio ed il cuore. È ricco di omega 3 e 6 e vitamine.

bacche di acai fanno dimagrire

L’altra forma commercializza sono le capsule o gli integratori ad alta concentrazione. Questi sono usati per proteggere la vista, favorire il metabolismo e trasformare i grassi in energia. Di solito sono costituiti da capsule vegetali contenenti elevate concentrazioni di estratto secco.

L’ultima opzione viene data dalle bacche di acai in polvere. Questo viene considerato il miglior modo per l’introduzione del frutto nella dieta quotidiana. La polvere viene disciolta nell’acqua e bevuta, oppure aggiunta ai frullati o alle bevande della colazione.

Spesso l’acai è associato ad altre bacche come quelle di Goji, così da migliorare e assicurare l’applicazione delle proprietà benefiche sopra descritte.

Effetti collaterali

Ad oggi l’acai non ha mostrato nessuna controindicazione nell’utilizzo, salvo reazioni allergiche ai componenti. Inoltre, rispettando le dosi indicate sulla confezione del prodotto non ci sono rischi. acai berry selectSuperate tali dosi, possono manifestarsi degli effetti collaterali quali:

  • Aumento dalla capacità di sanguinamento
  • Problemi epatici causati dall’echinacea contenuta nelle bacche 
  • Diarrea e mal di stomaco
  • Aumento della pressione sanguina

Si consiglia di chiedere parere al medico in caso di cure farmacologiche o problemi specifici. Inoltre si sconsiglia l’assunzione delle bacche di acai se si è allergici alle bacche di sambuco, bacche di Goji e bacche di schisandra o uva

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